요리레시피/건강레시피(6)
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좋은아침 장청소 해독된장 만드는법 - 연근해독된장
2020년 6월 19일 SBS " 좋은아침 " 방송에서 장건강에 대해 얘기했는데요 장청소부인 해독된장 황금해결사 최은정박사가 전신건강에 도움이 되는 발효식품 된장으로 변비,설사 예방에 좋은 연근을 넣어 나트륨을 줄인 해독된장 레시피를 소개했습니다. 장 건강 체크리스트 7개 이상인 분들은 대장질환 의심해보세요 좋은아침 오이레몬절임 만드는법/ 황금장바구니 레시피 2020년 6월12일 SBS " 좋은아침 " 황금장바구니 코너에서 몸속 갈증 풀어줄 특급 비법 천연 오아시수 오이레몬절임 레시피가 소개 되었습니다 함께 만들어 보아요 재료 오이 2개 레몬 1개 굵은소금 � ahw1120.tistory.com 재료 된장 400g 연근 400g 해독 된장 만드는 법 / 조리과정 / 레시피 보기 1. 연근 400g, 된장..
2020.06.19 -
엄지의 제왕 여주샐러드 레시피 - 혈당낮추는여주
2020년 6월 16일 MBN " 엄지의 제왕 " 387회에서는 란 주제를 다뤘습니다. 당뇨병 유발하는 혈당 스파이크, ‘이것’만 바꿔라 천연 인슐린이라 불리는 혈당 낮추는 식품의 정체는? 바로 여주 입니다 여주가루를 이용한 여주샐러드 만들어 보아요 재료 여주가루 1작은술 방울토마토 10개 양상추 3장 샐러리 1개 오이 1개 진간장 1큰술, 매실청 1큰술반, 무가당 플레인 요구르트 3큰술 간참깨 2큰술, 여주가루 1작은술 → 1큰술 (1T) = 15ml → 1작은술 (1t) = 5ml → 1컵 = 200ml 재료는 개인 취향에 맞게 가감하면 됩니다. 여주샐러드 만드는 법 / 조리과정 / 레시피 보기 1. 여주드레싱샐러드 소스를 만들어 주세..
2020.06.16 -
엄지의제왕 여주달걀볶음 레시피 - 천연인슐린요리
2020년 6월 16일 MBN " 엄지의 제왕 " 387회에서는 란 주제를 다뤘습니다. 식후 쏟아지는 졸음 증상을 겪고 있다면? 당신도 당뇨병일 수 있다! 당뇨병 유발하는 혈당 스파이크, ‘이것’만 바꿔라 천연 인슐린이라 불리는 혈당 낮추는 식품의 정체는? " 여 주 " 천연 인슐린 여주를 이용한 요리 레시피 여주달걀볶음 만들어 보아요 재료 말린 여주 100g 방울토마토 5개 달걀 2개 굴소스 1작은술, 간장 1작은술, 올리고당 1작은술 참기름 1작은술, 통깨 1작은술 → 1큰술 (1T) = 15ml → 1작은술 (1t) = 5ml → 1컵 = 200ml 재료는 개인 취향에 맞게 가감하면 됩니다. 여주달걀볶음 만드는 법 / 조리과정 / 레시피 ..
2020.06.16 -
좋은아침 오이레몬절임 만드는법/ 황금장바구니 레시피
2020년 6월12일 SBS " 좋은아침 " 황금장바구니 코너에서 몸속 갈증 풀어줄 특급 비법 천연 오아시수 오이레몬절임 레시피가 소개 되었습니다 함께 만들어 보아요 재료 오이 2개 레몬 1개 굵은소금 약간 물 2컵 천연 발효식초 5큰술 올리고당 2큰술 소금 1작은술 → 1큰술 (1T) = 15ml → 1작은술 (1t) = 5ml → 1컵 = 종이컵 재료는 개인 취향에 맞게 가감하면 됩니다. 오이레몬절임 만드는 법 / 조리과정 / 레시피 보기 1. 오이와 레몬은 굵은소금으로 문질러 깨끗이 씻은후 물기를 제거해 주세요 2. 오이는 1cm 두께로 썰고 레몬도 껍질째 얇게 썰어주세요 3. 볼에 물 2컵, 천연 발효식초 5큰술, 올리고당 2큰술, 소금 1작은술 을넣고 잘 저어주세요 4. 열탕소독한 용기에 오이와..
2020.06.12 -
"최고의 요리비결" 갈비탕 만드는 법 1분 레시피 / 2020년 6월9일
2020년 6월 9일 최고의 요리비결 방송에 나온 갈비탕 만드는 법 1분 레시피. 이특과 윤혜신 님이 만든 올여름 보양음식요리 갈비탕 끓이는 법 1분 레시피로 간단하게 알려 드릴게요. 재 료 소갈비 1kg 무 1/2 마늘 6쪽 생강 1톨 대파 1개 통후추 1T 국간장 2T, 소금 1T ( 1T = 어른 숟가락 1큰술 ) 1. 갈비탕용 (소갈비찜 용도 가능해요) 지방제거 후 찬물에 3시간 담가 두기 2. 끓는 물에 갈비 넣어 5분 끓인 뒤 찬물에 깨끗이 헹궈줘야 잡내가 안 나요 3. 마늘 2등분, 생강편으로 썰어 주세요(통으로 넣어도 상관없음) 4. 대파 반 가른 뒤 3등분으로 썰어주고 무 1/2, 반으로 덩어리로 썰어주세요 5. 육수망에 마늘, 생강, 통후추, 파 넣어주세요 6. 찬물 5컵 넣은 냄비에 ..
2020.06.09 -
생방송 오늘아침 다이어트식단 오리다리살 유부초밥 레시피/2020년 6월 9일
2020년 6월 9일 방송에서 다이어트에 좋은 식단으로 오리고기로 부위별 요리법을 소개해줬어요 재 료오리 다리살 300g당근 1/3 양파 1/3두부 1모유부(시중에 파는 유부초밥세트 이용) 오리 다리살을 이용한 유부초밥 만드는 레시피입니다. 다이어트 요리에 맞게 밥 대신 두부를 쓰네요 1. 두부를 칼면으로 눌러 으깨 줍니다 2. 당근, 양파는 잘게 다져주세요 3. 오리 다리살도 잘게 다져 주세요 4. 오리 다리살과 채소를 볶을 때 올리브유로 볶으면 다이어트에 더 좋겠죠 5. 으깬 두부에 볶은 재료를 넣어서 섞어 주세요 6. 시중에 파는 유부초밥세트를 이용해 유부에 속재료를 넣어 주세요 오리 다리살 유부초밥 완성. 건강한 다이어트 식단으로 간단히 만들 수 있고밥 대신 두부를 이용해 칼로리는 잡고오리, 두부..
2020.06.09
* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있어요.