엄지의 제왕 여주샐러드 레시피 - 혈당낮추는여주
2020년 6월 16일 MBN " 엄지의 제왕 " 387회에서는 란 주제를 다뤘습니다. 당뇨병 유발하는 혈당 스파이크, ‘이것’만 바꿔라 천연 인슐린이라 불리는 혈당 낮추는 식품의 정체는? 바로 여주 입니다 여주가루를 이용한 여주샐러드 만들어 보아요 재료 여주가루 1작은술 방울토마토 10개 양상추 3장 샐러리 1개 오이 1개 진간장 1큰술, 매실청 1큰술반, 무가당 플레인 요구르트 3큰술 간참깨 2큰술, 여주가루 1작은술 → 1큰술 (1T) = 15ml → 1작은술 (1t) = 5ml → 1컵 = 200ml 재료는 개인 취향에 맞게 가감하면 됩니다. 여주샐러드 만드는 법 / 조리과정 / 레시피 보기 1. 여주드레싱샐러드 소스를 만들어 주세..
2020.06.16